Что такое эспандер для увеличения

© 2020 mikhail-mokrushin.ru

Для тех, кто читает мой блог совсем не секрет, что я очень люблю тренировки с резиновыми эспандерами. И я хочу, чтобы вы тоже полюбили их! Поэтому в сегодняшнем посте расскажу вам о 10 самых главных преимуществах тренировок с ними! Один и тот же эспандер вы можете использовать для тренировок мышц всего тела! Вы можете тренировать бицепс, трицепс, ноги, грудь, спину, мышцы кора или даже шею! Фактически, количество упражнений с эспандером ограничивается только вашим воображением! Это вам не тренажеры в фитнес клубах или неповоротливое железо! Продолжая предыдущий пункт следует рассказать о том, что с резиновыми эспандерами можно выполнять абсолютно все те же самые упражнения, что и со штангой или с гантелями. Подъем веса на бицепс или приседания, абсолютно ничем не будут отличаться в плане нагрузки для ваших мышцы. Нагрузка, которую дает вам эспандер, напрямую зависит от силы его растяжения. То есть чем сильнее вы растягиваете эспандер, тем сильнее он будет стремиться сжаться. Из этого исходит простой принцип регулировки нагрузки! Если вам слишком тяжело заниматься с вашим эспандером, то вы можете просто сократить амплитуду, в которой тренируетесь, например, встав ближе к точке крепления эспандера. Если же вам слишком легко, то можете, наоборот, встать подальше и растянуть эспандер сильнее.